ブラックコホシュの効果と信憑性、安全性 生理前・更年期のハーブ

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chamomile

学名
Cimicifuga racemosa
科名
キンポウゲ科
別名
アメリカショウマ
成分
トリテルペン、イソフラビノイド、アスコルビン酸、β-カロチン、酪酸、カルシウム、クロム、セレン、チアミン、亜鉛
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更年期の症状に有名なハーブ

ブラックコホシュはネイティブアメリカンに婦人病の民間薬として使われてきたハーブです。
更年期のハーブとして有名ですが、PMSの改善にも使用されます。

1820年から1926年までアメリカで薬として処方されていました。

ドイツ、スカンジナビア、オーストリアの更年期女性の650万人がブラックコホシュエキスを使用しています。

安全性の高さからホルモン補充療法の副作用を回避するための代替処方としても使用されています。

有効な症状

更年期ではホットフラッシュ、多汗、めまい、冷え、のぼせ、痺れなど血管運動神経系の症状や睡眠効率の改善に効果的です。

PMSでは月経促進や月経困難症に対して使用されます。

また一部の抑うつ、悲壮感などの気分障害や抗炎症作用、咳止め、下痢、リウマチ、関節炎に対しても使用されます。

ブラックコホシュの摂取

ブラックコホシュの摂取方法は症状の頻度により異なりますが、基本的には毎日摂取しても問題ありません。

摂取方法はサプリメント、ハーブティー、チンキなどがあります。
それぞれに特徴があり、どのタイプが合うかは人によって異なります。

サプリメント

さまざまな成分が高濃度で摂取できますが、精油成分が摂取できません。規定量以上の摂取によって頭痛などの症状が起こる可能性があります。

ハーブティー

渋味が非常に強いです。渋味のなかに有効成分が詰まっています。
ブレンドの場合、成分+アロマセラピー効果が期待できるため、人によっては即効性が高いです。

チンキ

成分を生に近い状態で補給することが可能です。非常に高濃度でアメリカやヨーロッパでは一般的です。

ブラックコホシュの注意点・禁忌

副作用は稀ですが、頭痛や吐き気を感じる可能性があります。

子宮収縮の可能性があるので妊娠中は使用を控えてください。ピルやホルモン補充療法中も副作用を強くする恐れがあるので使用を控えてください。

アメリカでは肝機能障害の報告がありますので、肝臓の持病がある場合などは使用しないでください。

アスピリンアレルギーがある方は使用しないでください。

ブラックコホシュの信憑性

ブラックコホシュは研究データが多いハーブですが、臨床試験の結果は試験モデルによって判断が混在しています。

1960年までに1256件の研究結果があり、どの研究も更年期の改善に良好な結果を見せました。近年の研究でも良好な傾向です。

2009年の研究ではエストロゲン様作用が見られない報告がありましたが、2013年の研究では更年期の症状に対して有効でした。2017年の研究では卵巣をもたないラットの体温調節にも有効でした。

エストロゲン様作用が見られなかった研究で使用されたサプリメントは医薬品基準以下の低品質であったなど、不確実性から更年期協会や専門家の間でも意見が分かれています。

決定的な科学的証拠ではなく、研究結果の数から信頼されているハーブです。

ブラックコホシュが不快な症状に効果的な理由

エストロゲンの活性とLH(黄体刺激ホルモン)低下、またセロトニンなどの濃度調整に影響していることが考えられます。

更年期になるとエストロゲンの分泌が減少します。しかし、LHが分泌を要求する為、バランスが崩れ、自律神経失調状態となります。さらに血管や体温調節に影響し、ホットフラッシュやのぼせなどの症状が現れます。

ブラックコホシュは、この更年期障害の原因となるLHの働きをコントロールすると考えられています。

ブラックコホシュの安全性

12か月以上の継続使用でも問題は報告されていません。

ブラックコホシュは乳房にエストロゲン様作用を及ぼさず、正常なヒトの乳房組織における局所エストロゲン形成を減少させます。 ブラックコホシュと乳がんのリスクを関連付ける報告はありません。

エストロゲン感受性子宮内膜癌細胞を抑制する可能性があり、子宮頸がんのリスクとも関連は認められません。

参考文献

Botanical Medicine for Women’s Health, 2010

Herbal Remedies for Menopause, Menopause Information & Articles | The North American Menopause Society, NAMS

Jennifer Huizen Debra Rose Wilson、PhD、MSN、RN、IBCLC、AHN-BC .Black cohosh for menopause: Uses and side effects 2017

Black cohosh. Natural Medicines Web site. Accessed at naturalmedicines.therapeuticresearch.com/ on March 31, 2015. [Database subscription].

Borrelli F, Ernst E. Black cohosh (Cimicifuga racemosa): a systematic review of adverse events. American Journal of Obstetrics and Gynecology. 2008;199(5):455-466.

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MIYAMOTO

MIYAMOTO

女性のホルモンをハーブで整える研究をしています。 HARE BAREのMANAGERです。 趣味は料理とウォーキングで、野菜中心の生活に2018/02/13から変えました。 NAPS(国際PMS協会)研究会員 NAMS(北アメリカ更年期協会)研究会員
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