晴れ太

PMS

素晴らしきハーブ抽出エキス

良いハーブ抽出エキスを作るために ハーブ抽出エキスをご存知でしょうか? ちょっとした遮光性の瓶に入っている液体でこんな形をしています。 このエキスはアメリカやイギリスではPMS・更年期のセルフメディケーションと...
イライラ

なぜイライラするのだろうか

イライラしない毎日を僕にください ひとはそもそも、なぜイライラするのでしょうか。 脳科学的なことを言えば、セロトニンが不足したり、ノルアドレナリンが過剰放出したり、 ストレス障害や自律神経の影響などもあります。 でもセロトニ...
未分類

【謝罪】ストレスを解消する教科書はない

ストレスのこと全然わかってなかった こんにちは。晴れ太こと宮本です。 これを書いている8月6日は大変暑うございます。 最近、ストレスについて色々と学を積み、ストレス自体も積んでいますが、 全く見当外れなことを申していた部分があり...
PMS

鬱になって初診で病院へ通ってみた

こんにちは。HARE BAREの宮本です。 半年くらい前からですが、ストレス系の症状が強く、特に肌に出ていました。 社内の環境を変えたり、色々な人と話をして少しずつ良くなってきたかなぁ? と思っていましたが、やはりそう簡単では...
ホルモンバランス

産後うつ(鬱)とチェストベリー

チェストベリーは産後うつにどうなの? 産後うつ(鬱)という辛い症状があります。 出産・流産・死産などのあとに無気力や無関心、絶望感などの強い精神・神経症状が1ヶ月以上の長期に渡って続きます。 産後2週間以降に発言する症状で、出...
バランスハーブ

ネトルの効果と安全性 生理前・更年期のハーブ

学名 Urtica dioica 科名 イラクサ科 別名 西洋イラクサ 刺草 浄化作用をもつ栄養万能のハーブ 葉に棘をもつ特徴的なハーブであるネトル。古くより薬草としてさまざまな...
バランスハーブ

レッドクローバーの効果と安全性 生理前・更年期のハーブ

学名 Trifolium pretense 科名 マメ科 Febaceae 別名 ムラサキツメクサ、アカツメクサ イソフラボンを摂取できるハーブ 春になると公園などで見か...
バランスハーブ

ブラックコホシュの効果と信憑性、安全性 生理前・更年期のハーブ

学名 Cimicifuga racemosa 科名 キンポウゲ科 別名 アメリカショウマ 成分 トリテルペン、イソフラビノイド、アスコルビン酸、β-カロチン、酪酸、カルシウム、ク...
PMS

チェストツリー(ベリー)の効果と信憑性、イライラ、安全性 生理前・更年期のハーブ

イライラやPMS・更年期にチェストベリー 学名 Vitex agnus-castus 科名 シソ科 和名 セイヨウニンジンボク 別名 チェストベリー(海外ではほぼベリー) ...
PMS

PMSや更年期を楽にするウォーキングの続け方

歩き続けるコツを知れば PMSや更年期の症状改善に有効な生活習慣が「ウォーキング」です。 ウォーキングがなんとなく体にいいことは知っていても、継続するのは難しそうですよね。 本当に体にいいのか?継続するコツはあるのか?を一緒に確認...
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