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また食べちゃった!テヘ!PMS・生理前の食欲の原因と対処法

毎月の襲い来るの厄介者「生理前の食欲増進」 食べたくて仕方ない!甘い物がやめられない! あなたは生理前や生理期間中にこんな事に悩んでいませんか? これって実は多くの女性も経験している事なのです。本来だったら美容のためにも過度な食欲...
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心の不調/心療内科で治らない鬱・統合失調は隠れ貧血かも?

ホルモンの乱れ+隠れ貧血=統合失調症? あなたはいま、PMSや更年期+鬱または統合失調症などのココロの病で悩んでいませんか? それって本当にうつ病や統合失調症ですか? 実は何年も病院に通っても治っていないのではないでしょうか? ...
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腰が痛い?つらい腰痛の原因と対策をまとめてみた

辛い腰痛の原因と改善方法 PMS・生理前や更年期になると、腰痛を訴える人が増えてきます。 腰痛の原因の多くは筋肉疲労。でも、大きな病気が隠れているかもしれません。自己判断は危険です。 女性に多い腰痛の原因と改善方法を知って、健...
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PMSや更年期で憂うつな時に!じんわり効いて行くツボ押しのすすめ

PMSの憂うつはツボ押しで良くできる。 女性にとってPMSは本当に辛い物ですよね。 月経周期の10日程前からやってくる、イライラや過剰な食欲… 生理痛に似た鈍い下腹部の痛みやドンヨリとした感じは、今や誰もが抱えやすい大変な症状でも...
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お手軽リラックス!心と体の疲れケアにストレッチで対策を

ストレス社会で心も体もグッタリ。そんな時にはストレッチを 過酷なオーバーワークと体に負担を起こしやすいストレスの多い現代ですね。 毎日となると何をしても疲れが取れず、お休みの日ですらお出かけも出来ず自宅でダラダラ。 そんな事の繰り...
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本当だった!フットマッサージでPMSの症状を改善する方法

「足のケア」でPMSは緩和できる! PMSは1度経験してそのまま放置すると、症状が重くなる一方でなかなか改善しにくい悩みですよね。 でも出来れば薬や病院には頼りたくない。そう思っている方が多いのでは無いでしょうか。 薬に頼ると...
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心と体のリラックス ヨガで頑張る自分を労わろう

心を整えてこそのリラックス 疲れと忙しさで自分の事がおろそかになりがちになる現代ですよね。 それは何も女性だけでは無いと思います。 誰もが言い知れない仕事の負担と、生活の中で自分をゆったりとさせる事が出来ていない事が多いですね。 ...
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本当は空腹じゃないかも!太りやすいPMS・生理前のダイエットの方法

体重が増えてさらにイライラ!してませんか? ダイエッターのみなさん!PMS(生理前症候群)によってダイエットがうまくいかないこと多くないですか? 毎月順調に生理が来る人の方がPMSを自覚しやすいと言われています。 そんな皆さんのた...
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PMSや更年期の改善にヨガが効果的な3つの理由

いまさらですがヨガについて知ろう 皆さんは、ヨガについてご存知でしょうか?最近では美容や健康目的で習慣にされている方も見かけまね。 ヨガのポーズとか行っている様子は少々、堅苦しく見える方も多いと思います。それにいろいろと難しそうにも...
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女性ホルモン+貧血を改善!不足するビタミンB群を補給しよう

PMSや更年期の改善はビタミンB群の補給で 知っていましたか? 女性ホルモンは私たちをさらに女性らしくし、PMSや更年期などのホルモンバランスから起こる症状を改善してくれます。 どんなものを食べれば女性ホルモンは増えるの?ビタミン...
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