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素晴らしきハーブ抽出エキス

良いハーブ抽出エキスを作るために ハーブ抽出エキスをご存知でしょうか? ちょっとした遮光性の瓶に入っている液体でこんな形をしています。 このエキスはアメリカやイギリスではPMS・更年期のセルフメディケーションと...
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鬱になって初診で病院へ通ってみた

こんにちは。HARE BAREの宮本です。 半年くらい前からですが、ストレス系の症状が強く、特に肌に出ていました。 社内の環境を変えたり、色々な人と話をして少しずつ良くなってきたかなぁ? と思っていましたが、やはりそう簡単では...
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チェストツリー(ベリー)の効果と信憑性、イライラ、安全性 生理前・更年期のハーブ

イライラやPMS・更年期にチェストベリー 学名 Vitex agnus-castus 科名 シソ科 和名 セイヨウニンジンボク 別名 チェストベリー(海外ではほぼベリー) ...
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PMS・生理前のめまいの原因と対処法

生理前のめまいの原因 こんにちは。HARE BAREです。 めまいが起きると、なんとなくフラフラしているように感じたり、光のようなものが見えるたり、光がまぶしく感じたりしますね。 PMS・生理前のめまいの原因と対処法を見てみま...
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PMSや更年期を楽にするウォーキングの続け方

歩き続けるコツを知れば PMSや更年期の症状改善に有効な生活習慣が「ウォーキング」です。 ウォーキングがなんとなく体にいいことは知っていても、継続するのは難しそうですよね。 本当に体にいいのか?継続するコツはあるのか?を一緒に確認...
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PMSや更年期の改善に必要な6つの栄養

PMS・更年期の改善には栄養を PMSや更年期の改善には、女性ホルモンだけでなく、根本的な栄養の改善を心がける必要があります。 栄養の恩恵は、ホルモンのお悩み解決だけでなく、脳や心も健康な状態に導いてくれます。 必要な栄養素を...
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とっても重いPMS、PMDD(月経前不快気分障害)とは

あまりにも辛い生理前の症状はPMDDかも こんにちは。HARE BAREです。 あなたはPMS(生理前症候群)の極端な辛さや変貌ぶりに絶望していませんか? とにかく生理前の自分が嫌いで、生きているのも嫌になってしまう。もしかし...
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幸せな毎日に大切な2つの女性ホルモンのお話

女性ホルモンは幸せの魔法 女性の人生に大きな影響を与える女性ホルモン。 女性ホルモンはPMSや更年期などの原因にもなりますが、女性らしい体を作ったり、肌を美しく保つことで、私たちに輝きを与えてくれる魔法のホルモンです。 女...
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生理前や更年期を軽くする5つの生活習慣

ホルモンバランスを整える習慣 PMSや更年期の症状が重くなる原因に「ホルモンバランスの乱れ」があります。 ホルモンバランスは生活習慣の影響を非常に強く受けます。逆に考えれば、生活習慣に気をつけることで、バランスを整えることも可能なん...
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PMS(生理前症候群)の5つのタイプと対処法

PMSこと生理前症候群の傾向 月経のある女性の7割り程度がPMSの自覚症状があると言われています。 その原因は忙しい毎日やストレス、食生活にかけられる時間の短さ、過度なダイエットなどさまざまです。悩んでいる女性は多いものの、PMSの...
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