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フェンネルシードの効果と安全性 生理前・更年期のハーブ

学名 Foeniculum vulgare 科名 セリ科 和名 ウイキョウ 更年期の症状をサポートするハーブ フェンネルシードは日本では馴染みが薄いかもしれませんが、イギ...
バランスハーブ

ブラックコホシュの効果と信憑性、安全性 生理前・更年期のハーブ

学名 Cimicifuga racemosa 科名 キンポウゲ科 別名 アメリカショウマ 成分 トリテルペン、イソフラビノイド、アスコルビン酸、β-カロチン、酪酸、カルシウム、ク...
PMS

チェストツリー(ベリー)の効果と信憑性、イライラ、安全性 生理前・更年期のハーブ

イライラやPMS・更年期にチェストベリー 学名 Vitex agnus-castus 科名 シソ科 和名 セイヨウニンジンボク 別名 チェストベリー(海外ではほぼベリー) ...
PMS

PMS・生理前のめまいの原因と対処法

生理前のめまいの原因 こんにちは。HARE BAREです。 めまいが起きると、なんとなくフラフラしているように感じたり、光のようなものが見えるたり、光がまぶしく感じたりしますね。 PMS・生理前のめまいの原因と対処法を見てみま...
PMS

PMSや更年期を楽にするウォーキングの続け方

歩き続けるコツを知れば PMSや更年期の症状改善に有効な生活習慣が「ウォーキング」です。 ウォーキングがなんとなく体にいいことは知っていても、継続するのは難しそうですよね。 本当に体にいいのか?継続するコツはあるのか?を一緒に確認...
PMS

PMSや更年期の改善に必要な6つの栄養

PMS・更年期の改善には栄養を PMSや更年期の改善には、女性ホルモンだけでなく、根本的な栄養の改善を心がける必要があります。 栄養の恩恵は、ホルモンのお悩み解決だけでなく、脳や心も健康な状態に導いてくれます。 必要な栄養素を...
PMS

とっても重いPMS、PMDD(月経前不快気分障害)とは

あまりにも辛い生理前の症状はPMDDかも こんにちは。HARE BAREです。 あなたはPMS(生理前症候群)の極端な辛さや変貌ぶりに絶望していませんか? とにかく生理前の自分が嫌いで、生きているのも嫌になってしまう。もしかし...
PMS

幸せな毎日に大切な2つの女性ホルモンのお話

女性ホルモンは幸せの魔法 女性の人生に大きな影響を与える女性ホルモン。 女性ホルモンはPMSや更年期などの原因にもなりますが、女性らしい体を作ったり、肌を美しく保つことで、私たちに輝きを与えてくれる魔法のホルモンです。 女...
PMS

生理前や更年期を軽くする5つの生活習慣

ホルモンバランスを整える習慣 PMSや更年期の症状が重くなる原因に「ホルモンバランスの乱れ」があります。 ホルモンバランスは生活習慣の影響を非常に強く受けます。逆に考えれば、生活習慣に気をつけることで、バランスを整えることも可能なん...
ホルモンバランス

更年期障害とは?いつから始まる、どんな症状か

更年期障害ってなんだろう こんにちは。HARE BAREです。 あなたは更年期がどんなものかご存知ですか? 個人差はありますが、閉経の前後5年(40代半ば~50代半ば)を更年期と呼びます。 更年期はいつから?どんな症状?...
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